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気にせず自由にホントの自分に。

多汗症

セルフケア ワキ多汗症編

投稿日:2018-04-07 更新日:

自分でやっていたワキ汗を抑える方法

色々なセルフケアを紹介してるサイトあるけれど、
ほぼどれも同じことを言ってみえます。
きっと運営されてる方が当事者でないから。多汗症・ワキガなど自分がなったことがない人から言われても私は、「は?自分がなったらそんなことできる?」って感じです。当事者にしかわからないその瞬間瞬間のコンプレックス。私は私の体験を踏まえ+αご紹介していきます。

私の汗が勝手に出ていたシチュエーション

私の記事を読んでくださってる方はどんな時汗がでていますか?
私は端的に言うと自分が興奮・緊張してしまう時に汗が勝手に出てたと
今では思っています。思い出せば切りがないのですが書きながら思い出せる
範囲で書いていきたいと思います。

1.上司やお客様と数字の報告・商談をしている時、

・毎週月曜の朝は数字の会議がありました。報告順番が自分に回ってくるまでの間。数字ができていてもいなくても、汗が出てました。
・新規のお客様と対面、商談に入る時は特に一番汗が出ていたと思います。

2.友達との会話で話が盛り上がってきた時

話はじめは良いのですがワイワイし始めると汗が出てきていました。

3.コンパに行くまでの移動中から異性と対面し会話を始める時。

コンパの席に向かうまでの移動中、異性と会い会話を始めるときは汗が良く出ていました。ただ、間が経つにつれ興奮が落ち着くとアルコールの力もあると思いますが止まっていました。

4. カラオケの1曲目を歌いだすまで

コンパ・飲み会の後、良く2軒目でカラオケによく行っていましたが一度落ち着いていた汗もアルコールが入っていた時でも1曲目を選曲し、待つ間、また歌いだすまではまた、汗が勝手に出てきていました。

5.運動をし始めた時。

私はゴルフを趣味としてやっていますが、スタートホールから3ホールくらいは毎回ワキの汗が止まりせんでした。

6.初めての相手とHをする時。

(回数を重ねて慣れるまでは汗の量は減ってはきていましたが出ていました。)

7.浮気が見つかってケンカした時。

思い出せばまだまだありますが書ききれなくなるのでこのあたりで。。

皆さん私の体験を読んでどう思われますか?

すべての私が汗が出た体験は緊張・興奮した時に発汗し多汗を引き起こして勝手に汗が出ています

その興奮・緊張を軽減させることで、多汗症を抑えれるということになります。

色々なサイトを見て調べたからわかる事ですが、多汗症の原因は自律神経の働きが周りの人より過敏に働くことで発汗し大量に出てしまうということ。
例えば3.の時にコンパが始まるまで汗は止まりません。また異性と話し始めも汗は更に勝手に出てしまいます。
ですが時間が経つにつれ、ビール、カクテルの

アルコール類を飲むことで汗がでなくなっていたのを覚えています。

私自身が酔いが回る事で自分がリラックスし自律神経が麻痺し、
刺激されていても鈍くなっていたからだと調べているうちに気が付きました。

だからと言って、朝からビール等を飲んで出社するわけにも行けませんし(笑)
自分なりにどうしたら、興奮・緊張と付き合い予防できるかを見つけることが
改善の糸口になって行くと思います。

「シトラスムース」には私たちが日ごろ摂取しにくい、リラックス成分とされる玄米やチョコレートに含まれる「GABA」とゆらぎ成分とされる北アメリカ原産のハーブの一種「ブラックコホシュ」が配合されたサプリメント。リラックス成分は毎日の汗の調節には大事な要素です。

シトラスムース

セルフケアの色々。

❶リンパ節を冷やす

汗はリンパ節を冷やすことで止まるとされています。
のぼせたり、熱があるときに氷・保冷剤で、首の後ろ・左の鎖骨の下・脇の下・太ももの付け根・膝の裏などにあてませんか?そこがリンパ節です。
汗を止めるためには、上記の部分を濡れたタオル、冷えたペットボトル、
冷却シートなどで冷やしてあげましょう。

❷汗をかいていることを気にしない

汗をかきやすい人には周りに気を遣いすぎる人が多いと言われています。
(気になるので仕方がないことだと思いますが。。)
汗が勝手にでることで、また「汗かいていると思う」ことが不安になり
交感神経に更なる刺激を与え、発汗中枢を刺激してしまいます。
そのため、汗をかいてしまっても必要以上に気にしないことが大切です。

とはサイトにはよく書いてありますが気にせずにいれるようであれば苦労はしません。。

➌私が日々使っていた脇シミ対策パット(おすすめ!)

根本的解決にはなりません。が
脇シミは周りの人からわかってしまう点で本当に困りもの。
脇の下だけべったり濡れていて恥ずかしかった!
という経験をしたことがある人は私以外にも多いと思います。
私は常備で脇汗パットを使っていました。しかし
それでも汗の量が多い時は通常の脇汗パットでは汗が吸収しきれず
シミができることもありました。

が、こちらのワキ汗パットにして以降は量が多い日でも一度もシミができる日は
ありませんでした。おすすめしたいパットです。

立体汗取りパット猛暑タイプ

❹汗ツボを押さえる。

色々調べた中で私が手術に踏み切る以前にやっていたのが汗ツボを
押さえることでした。
舞妓さんは古くから受け継がれる顔汗を抑えるツボを押して顔汗を抑えています。とのことでワキ汗にもきくのでは?それでは調べた汗ツボをご紹介します。


後溪(こけい)

先ほど紹介しましたリンパ節を冷やすことで止まると医学的にも言われています。
手をグーにしたときに飛び出る小指の付け根の当たりの部分がリンパのツボです。
ペンなどで数秒強く押すと効果的ですし、周りから見ても手をマッサージしているようにしか見えないのが良いです。


合谷(ごうこく)


名の谷と呼ばれている場所。
人差し指と親指の付け根の部分にあります。万能のツボと呼ばれ、汗を止める以外にも様々な効果があると言われています。こちらも後渓(こけい)のついでに押してあげればマッサージの延長線上に見えます。

陰げき(いんげき)
手のひらを上にしたとき、小指側の手首からひじの方向に1.5㎝のところにあります。


労宮(ろうきゅう)

手をグーにした時に中指が当たるところにあるツボです。
このツボはリラックス効果のあるツボといわれ直接的に汗を止めるわけではありません。しかし、リラックスすることで交感神経が落ち着き発汗作用が弱まります。


復溜(ふくりゅう)

うちくるぶしとアキレス腱から上に3、4センチにいったところにあるツボ。水分の異常代謝に効果があるとされ、冷え性の予防にも効果があるとされています。お風呂上り等に押さえるのが良いでしょう。


屋翳(おくえい)

乳首の3~5㎝(指2本分)上にあるツボで、
1,2分指で圧迫することで汗を止める効果があるとされています。
また、バストアップ効果も期待できるツボといわれています。

❺食事の改善はやって損はない!

食事の改善は多汗症(汗の量が改善できないとしても)やるべきです。
毎日食べる食事。ワキガでも紹介していますが
肉類など高カロリーで高脂肪の食べ物には、皮脂腺やアポクリン腺を活発にする作用あり、日本は野菜・魚中心の食生活をしています。。
野菜、魚には、ビタミンをはじめポリフェノール、β-カロテンなどワキガ体質(臭う元)の改善に有効とされる栄養素が含まれています。
野菜や魚中心の食生活を営んできた私たち日本人はまずは脂質、糖分、香辛料が強いもの、お菓子など洋食、中華、お菓子にデザートは多汗症を悪化させるような食べ物を控えるようにしましょう。
このような食べ物は体臭の原因にもなり、刺激されるとサラサラとした汗ではなくネバネバした汗がでるようになります。
また、女性に関しては、女性ホルモンが汗をサラサラにする役割があると言われているため、女性ホルモンに似た成分であるイソフラボンを多く含む納豆や豆腐といった大豆類の食事をすると汗の質があがると言われています。

忙しく、お付き合いが多い方はサプリメントで良質な汗に。

「アセッパー」は大豆イソフラボン・柿渋エキス・緑茶エキス・トマト・アサイーなどのポリフェノールなどが含まれた、汗の質を変えてくれる成分が多く含まれた
汗に対する専用サプリメントです。食事改善を日々することはわかっていても付き合いなど有ればなかなか継続する時はむずかしい。そんな時に助けてくれるサプリメントです。

アセッパー


❻衣服や下着を綿・麻の素材にする

夏などの暑い日に脇汗をかかないようにするということ無理があります。
そこで、脇周辺に身に着ける衣服や下着は通気性がよく、速乾性に優れた綿・麻の素材がおすすめ。私は、+αで脇パットを使用をしていました。

❼ 制汗クリーム・デオドラントを効果的につかう。

脇の汗にきを利用しましょう。
汗は体温を下げるために分泌されるため局部的に脇の下を冷やすことで汗の発生を抑えます。制汗スプレーに関しては、ヨーロッパの製品の効果強いといわれています。

どのような成分が有効なのか?
これを知るだけで違ってくる。

制汗クリーム・デオドラントなど多種多様にケアコスメはありますが
どのような成分が入っていてどのような効果が得られるのか。
またどの成分がワキ汗に効果的なのか?これを知るのと知らないのでは
せっかく効果を期待して購入しても納得のいく結果は得られません。

厚生労働省認が認可している有効成分をご存知ですか?
特定の症状に対して効果効能があると厚生労働省に認可された成分のことです。
外品に位置づけられる薬用コスメに配合されそのケアコスメの効能効果を
発揮する成分の事を言います。

薬用コスメは有効成分リストがあり薬用コスメごとに、有効成分の規格や分量の
前例が示されています。医薬部外品に分類される薬用コスメは、厚生労働省の承認申請の対象なり承認を得られたものだけを外部医薬品と表記して販売されているのです。

ワキの汗を抑える有効成分。

アルミニウムクロリッド(塩化アルミニウム)

汗に含まれる水と反応し、汗腺の『栓』となることで、汗腺を一時的に塞ぎ、
汗が出るのを中断させます。塩化アルミニウムは薬局などでは販売されていません。皮膚科など病院では約20%の濃度の塩化アルミニウム液が処方されてます。

クロルヒドロキシアルミニウム

塩化アルミニウムと同じ効果を持ちます。塩化アルミニウムは日本国内では
医療品で病院等でのみ処方です。濃度が高い反面、敏感肌等にはかぶれを引き起こす可能性が高いのに対して、クロルヒドロキシアルミニウムは濃度が薄く、肌のかぶれ等も少ない成分です。

海外ケアコスメでは塩化アルミニウムが主流ですし、
国内ケアコスメではクロルヒドロキシアルミニウムが主流となっています。

ワキ汗に効く厚生労働省認可の有効成分配合
ケアコスメランキング

上記が入っている成分のみでランキングしてみました。
参考にしてみてください。

🔸デトランスα🔸
WEB公式サイト☞【デトランスα】

🔸厚生労働省認可有効成分🔸
・塩化アルミ二ウム濃度10.27%

🔸特徴🔸
・夜塗るだけで翌日サラサラが持続で手入れが簡単!
・北欧、欧米人の9割が強体臭のヨーロッパで人気で医療先進国の
デンマークで開発させた肌に浸透しやすいロールオンタイプ。
日本製のロールオンで満足できなかったどちらかといえば
手術を考えているような重度の多汗症の方に手術する前に一度
使ってみては?思っている管理人も一押しのデオドラントです。

※日本では製造されておらずお店などでは販売されていないので
類似品、偽造品が多い為、必ず公式サイトからの購入をしてください。
「敏感肌用お試しプレゼントキャンペーン」を今しています。
※「個人輸入情報サイトYOUUP」のみが取り扱う正規商品です。
モニターコースの購入は石鹸とセットでかなりお買い得です。


🔸医薬外部品リサラ🔸
WEB公式サイト☞【リサラ】

🔸厚生労働省認可有効成分🔸
クロルヒドロキシアルミニウム

🔸特徴🔸

口コミランキングで信頼できる商品 第1位!・使ってみたい商品 第1位!
脇汗防止の制汗ジェルです。海外製はちょっと不安という方にはおススメ。
敏感肌でも安心な薬用成分配合など合成香料・着色料・鉱物油・石油系界面活性剤・パラベンといった添加物を一切配合してないのが一番の特徴!
刺激感は無くサラサラしています。
WEB公式サイトより購入の場合は25%OFFでお値打ちです。


🔸医薬外部品CC30🔸
WEB公式サイト☞汗が多くお悩みの方に【CC30】

🔸厚生労働省認可有効成分🔸
クロルヒドロキシアルミニウム

🔸特徴🔸
デオドラントクリームタイプで制汗、消臭効果だけを考えて製造されているところ。塗布するたびに、少しずつ汗腺と毛細血管を収縮させていき、その部分からは汗が出にくくなる仕組みです。徐々に以前の肌質に戻っていくため、継続的な利用をすることで体質ごと改善できるところが最大の特徴です。
言うまでもなく不要な成分や、イメージを良くするために美容成分を微量添付するなどの無駄な成分は一切配合していないところも安心です。


1位から3位で肌あれてしまった方は

🔸サラノンEX🔸
WEB公式サイトWEB☞サラノンEX

シクロペンタシロキサン
シリコンの一種でクリームなど溶剤と混ぜることで蒸発する際に皮膜を形成し、
撥水性を持つようになります。

🔸特徴🔸
「サラノンEX」はシリコン配合のクリームでピタっと肌に密着するので、
有効成分が肌に浸透しやすく、本当にクリームの伸びが良すぎます。使用感が本当に良いです。足や首筋の汗にも使えるオールマイティーなタイプです。初めて使う方・軽度の方にはとっつきやすいです。

-多汗症

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